Descriptif des cours de Yoga, Pilates, Barre à Terre

Yoga Exercise

Le Yoga

Décrire le Yoga en quelques mots est impossible, mais sachez qu’on ne fait pas du Yoga parce qu’on est souple et calme … Lorsqu’on pratique le Yoga, on essaie d’abord de ressentir ce qu’on fait, d’entrer dans la sensibilité profonde de son corps et de la façon dont on se tient, de la façon dont on bouge…Qu’est ce que je ressens? Comment je respire ? Et à partir de là c’est un beau chemin qui s’ouvre vers vous, et sur lequel nous serions heureux de vous accompagner.

Nous pratiquons le “Vinyasa Yoga” , assez dynamique, mais le cours comporte aussi une phase d’apprentissage des postures , où nous utilisons des accessoires pour éveiller une meilleure sensibilité. Ce peut être des briques en liège, des coussins, des couvertures, des chaises spéciales pour le Yoga, mais aussi la barre de danse, les murs…

Des ateliers certains dimanches permettent de prendre le temps d’aller plus loin dans ce travail.

Yoga “bases”

Ce cours est accessible aux débutants, et permet à ceux qui pratiquent déjà depuis un certain temps de revenir sur les postures de base du Yoga. Nous prenons un temps pour travailler la sensibilité à la respiration, grâce à des exercices très simples de “Pranayama”. Les Asanas (postures) sont travaillées une à une, et nous les lions au cours d’enchaînements très simples.

Les cours durent 1h15 :

le mardi  12h30  et 20h (Laurence)

le samedi à 11h15 (Laurence)

Yoga Niveau “intermédiaire”  et plus

Vous avez déjà pratiqué pendant au moins 1 an, et vous vous êtes familiarisé avec les postures de base.

Les enchaînements deviennent un peu plus composé, et le nombre d’asanas augmente. Vous apprenez à connecter votre respiration avec vos mouvements.

Les cours durent entre 1h15 et 1h30

Le Lundi à 10h (Laurence)

Le Mercredi à 20h (Laurence)

Le  Vendredi à 10h (Philippe)

Le Samedi  à 9h30 (Laurence)

pilates1

Le Pilates

est assuré par Bérengère Condomines, diplômée du studio originel Pilates de New York

Les cours durent 1h

Mercredi à 14h

Vendredi à 20h15

barre-a-terre

La Barre à Terre

est assurée par Virginie Péricon

le lundi soir à 20h15 (1h)

Cette méthode d’étirements, musculation, et de travail des articulations est basée sur le travail de la danse classique, mais allongé au sol.